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        压力与情绪管理

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        培训受众:

        高压力人士

        课程收益:

        学习目标:
        ? 减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
        ? 消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
        ? 掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
        ? 增?#31354;?#38754;情绪,处理?#22909;?#24773;绪,从根本上解决带来心理的不当信念,快乐生活,开心工作。

        课程效益:
        ? 体验式互动教学的方式,学员在实际的体验中积极思考;
        ? 动静结合,知识与应用有机结合;
        ? 了解自己的行为风格和性格特征;
        ? 能?#19994;?#21512;适自己的疏解压力的方法。

        课程大纲:

        课程大纲:
        一、 了解情绪
        1、 引言
        <谁笑到最后>
        引申:压力一直存在,主要看你如何?#21019;?#36825;件事的态?#21462;?br/>2、 情绪的定义
        3、 EQ测试

        二、 情绪管理的技巧
        1、 EQ高手的画像
        2、 快乐的三个层次
        3、 什么是好的情绪管理
        4、 生气时,你的情绪如何?<情景演练:遭到领导的指责>
        5、 不良情绪对人体的伤害
        6、 控制情绪的办法


        三、 压力管理
        1.认识压力
        2.各种压力的成因
        3.压力的两面性
        4.压力的征兆

        四、工作减压宝典 --压力舒解实作与演练

        培训师介绍:

         
        美国PDP企业领导教练,具有12年大型金融企业服务经验,从事专业咨询顾问和培训工作已超过8年,曾参与多家企业人力资源系统及培训体系的构建,同时还为多家企业的管理人员提供领导力的教练和辅导服务。
        由于从事多年的人力资源顾问?#26696;?#23548;工作,使得陈女士理解企业成长所带来的人员能力变化的需求,以解决问题为导向,擅长运用工具,为企业提供诊断,设计最适合企业的培训方案,在课程中善于运用多种手法及工具激发学员自我启发,激励其主动改善的积极性,同时重视课后行动计划?#26696;?#36394;辅导.

        擅长的课程有:<自我效能-乐在工作>、<自我效能-压力和情绪管理>、<自我效能-时间管理>、<领导力-PDP提升你的核心领导力>、<管理技能提升系列>、<经理人高效的面谈技巧>、<卓有成效的沟通>、<核心销售技巧>、<完美的课件开发>、<客户服务百?#32844;?gt;
        其他员工俱乐部课程: <亲子沟通>、<亲密关?#25269;?#30340;两性沟通>、<身心平衡的生活方式>

        本课程名称: 压力与情绪管理

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