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        情绪与压力管理—职场幸福之道

        暂无评价   
        • 开课时间:2016年07月08日 09:00 周五 已结束
        • 结束时间:2016年07月09日 17:00 周六
        • 开课地点:北京市
        • 授课讲师: 舒畅
        • 课程编号:293105
        • 课程分类:职业技能
        •  
        • 收藏 人气:250
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        培训受众:

        企业全体员工

        课程大纲:

        一、人为什么会有?#22909;?#24773;绪
        1、没有完美的人
        对于完美的?#36153;?#21482;是人的幻想与期待!在心理学中对人的内心深处有"黑洞"说法。
        "黑洞"便是人的纠结、冲突与?#22909;?#24773;绪所在之地。
        有不少女硕士博?#31354;业?#25105;咨询?#20309;?#36825;么优秀为什么嫁不出去??#39029;?#24120;引导她看自己嫁不出去的部分,而不是优秀的部分。当她们愿意看见自己需要改善部分时,效果通常会很好!
        2、不了解自己,对自己的期待过高
        在心理学里?#24184;?#20010;?#24335;星币?#35782;,是著名心理学家弗洛伊德所创造。通常做梦便是?#24065;?#35782;的外化。而这 一部分是人很难了解的部分,但是对人的想法有控制作用。
        曾经有位男学员想戒烟,虽然不想再抽烟了,但就是做不到。
        还有位女学员渴望减肥,但是一看到美食就失控。
        如上,便是受制于?#24065;?#35782;的操控。
        3、?#26102;?#32780;不能接受现实中的自己
        我们常常因为周围朋友所拥有高学历或房车,而让自己在某个角落?#21592;?#25110;暗自神伤,甚至产生嫉?#23454;雀好?#24773;绪。
        二、如何做好情绪压力的管理
        1、所谓压力,就是?#24065;?#35782;里的情结与纠缠
        而学会从?#24065;饈度?#25163;,压力就会产生立竿见影的缓解。
        2、学习接?#19978;?#23454;中的自己
        我们常常嫌弃自己,感觉自己不够好。如?#20309;?#22826;胖,?#19994;?#38271;的不好看,我没?#24184;?#20010;能干的好?#32844;鄭?#25105;?#36947;?#30340;钱太少等?#21462;?#27599;一种不接纳?#38469;亲员埃际?#22312;消弱自己!
        所以,学习接纳自己的弱项,是强大自己的基础!
        3、对于内向的人而言,学会倾诉很重要!
        目前?#24184;?#20123;阳光型抑郁倾向的人,把?#22909;?#24773;绪压抑在心中,长此以往很容易导致轻生。
        我去年9月份受邀为《时尚健康》做"倾听一小时"心理公益。还?#24184;?#23478;叫"尚善基金"的共同发起做。基金?#35789;?#20154;毛爱珍的儿子尚于愽毕业于北京电影学院,曾参演《杜拉拉生职记》,却于28岁生日前夕从28楼跳下自杀。定诊为:阳光性抑郁。生前,尚于愽从不倾诉,而?#21069;?#20260;痛压抑在心?#23567;?br /> 4、?#29616;?#36716;念法对任何一件事情的看法都不是绝度的,学习如何从固执己见到换位思考是减压的良方。
        5、换椅子技术的学习:通过这项技术达到三个我:本我、自我与超?#19994;?#21644;?#22330;?br /> 6、观想来自家族力量的支持法
        这个方法可?#26376;?#24930;缓解与?#25913;?#25110;爷爷奶奶等亲密关?#25269;?#19981;愉快体验。
        7、自我催眠放松法:坚持每天放松15分钟,压力随之可大大得到缓解。其原理在于安静下来智慧升,当智慧升起时,压力?#19981;?#38543;之缓解甚?#26009;?#22833;。

        培训师介绍:

         
        北京智成双赢舒畅老师
        一、讲师介绍:
        中国心理卫生协会会员;
        搜狐网女性频道名誉主编;
        新浪网女性频道心理咨询师;
        北京今雨来心理健康研究中心首席培训师;
        1987年毕业于河北师范大学教育系心理学专业;
        曾先后做过7年的心理学老师、10年的记者、14年的心理咨询师和培训师;
        曾经采访过数位官员、企业家、名星、及国内外著名心理学家。
        每一个家庭、每一个企业、每一个团体,?#38469;?#30001;人组成的。而人的潜能是无限的!心理学里?#24065;?#35782;中我们所不知道的情结,将我们限制在一个框架中,阻碍了我们的智商、情商、还?#24515;?#21830;的发挥。
        亲密关系、沟通、凝聚力、领导力等等力,都离不开人、离不开心!
        当每一个个体的心灵,情结越来越少的时候,内在的和谐与通畅如?#36824;?#28165;泉。在这个时候,爱产生了,亲密关系和谐了,生产力也将趋于最大化!良好的沟通与凝聚力伴随着心灵的和谐出现了!
        让我们学?#26263;?#30427;和夫老师,做企业,从沟通开始,从人心开始!
        舒老师曾接受过300多个小时国内外心理学专?#19994;?#24515;理咨询。包括?#29616;?#30103;法、精神分析、音?#31181;?#30103;、绘画治疗、舞动治疗、眼动治疗、芳香治疗、萨提亚家族治疗,此外她还参与过德国家庭治疗大师海灵格先生的家庭系统排列,她一直坚持做心理学的体验者。为了与?#24065;?#35782;做深度沟通,曾静修三年!曾经与上万人次面对面咨询、电话咨询、网上咨询!
        曾为国内外诸多知名企业做过《情绪管理与减压》、《?#21483;?#20851;系》、《心理学在管理中的应用》、《亲密关?#24471;?#28385;的奥秘?#36820;?#20869;容的培训。
        二、服务过的部分企业包括:
        世界五百强企业:intel(英特尔)、薇姿、欧莱雅、资生堂、希思黎、?#27492;?#26031;曼、?#23547;?#20445;险。
        ◆ 知名央企:中国人民银行、农业部、?#34892;?#38598;团、信报、深发展银行、天坛?#27807;輟?#40857;熙温泉度假村、广西移动、宁波银行、?#20449;稥MBA、北大纵横后MBA。
        ◆ 知名上市企业:新浪、搜狐、腾讯、京东方、海航地产。
        ◆ 知名电?#29992;?#20307;:曾做过中央电视台《开心辞典?#26041;?#30446;的幕后心理指导;曾与湖南卫视、北京电视台、山东电视台合作过电视节目。
        ◆ 知名平面媒体:曾与《北京青年报》、《北京晚报》、《健康之友》、?#23545;?#24049;》、《娱乐信报》、《环球时报》、《时尚健康》、《心理月刊》、?#22930;?#23195;?#36820;?#21512;作过心理?#25913;俊?/div>

        本课程名称: 情绪与压力管理—职场幸福之道

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