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        压力管理与情绪调节

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        编号:152784

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        资料简介:

        课程目标:

        l??了解工作中的心理压力和生活中的心理压力来源

        l??掌握自我应对心理压力的技巧和方法

        l??掌握管理他人情绪的技巧和方法

        l??学会用积极心态处理问题,实?#20013;?#29702;健康

        课程大纲:

        l??第一部分??认识心理压力与情绪

        n??外在压力与心理压力

        n??心理压力产生的生理机制

        n??心理压力评估与结果解读

        l??第二部分??心理压力的自我应对策略

        n??应对心理压力的错误方法

        n??应对心理压力的7种策略

        n??调节心理压力的生理方法

        l??第三部分??学会管理他人的情绪

        n??管理上司的情绪

        n??管理下级的情绪

        n??管理亲密伙伴的情绪

        l??第四部分??积极心态看待压力,转化压力为动力

        n??积极看当下:木桶理论与长板理论——跟他人比长处而不是比缺点

        n??积极看未来:找准自身定位,理性看待自身的期望

        n??积极看他人:打造和谐融洽的人际关系

        第五部分(结语)??身心和?#22330;?#22609;造心理与身体都健康的人生
        大小: 30KB
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        • 所属分类: 领导力
        • ?#30053;兀?span>3 次 浏览: 86
        • 上传者:weirongjian780600_
        • 上传时间:2018-09-21

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